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Welche Höhe sollte ein Gaming-Schreibtisch haben?

Welche Höhe sollte ein Gaming-Schreibtisch haben?

Leitfaden für die Höhe von Gaming-Tischen

Dieser praktische Leitfaden hilft dir, das Beste aus deinem Gaming-Setup herauszuholen und die richtige Größe und Höhe deines Gaming-Schreibtisches auszuwählen.

Was ist die Standardhöhe von Gaming-Schreibtischen?

Es gibt verschiedene Online-Tischhöhenrechner im Internet, aber ich ziehe es immer vor, es manuell auszurechnen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Die Standardhöhe eines Computertisch liegt zwischen 72cm und 76cm und eignet sich am besten für Menschen mit einer Körpergröße zwischen 1,70 und 1,80 Meter. Nach Angaben der UNB kann die Schreibtischhöhe jedoch je nach Körpergröße unterschiedlich sein. Zum Beispiel, für eine Person, die 160 cm ist, sollte der Gaming-Schreibtisch 72 cm hoch sein, die 152cm bis 182cm unter dem Durchschnitt ist.

Die beste Höhe für einen Gaming-Schreibtisch ist die Position, in der die Füße den Boden berühren und Ellenbogen, Knie und Hüfte einen Winkel von 90 Grad oder weniger bilden. Nachfolgend findet Ihr eine Tabelle, die Euch hilft, die Höhe des Spieltisches entsprechend Ihrer Körpergröße zu bestimmen:

KörpergrößeTischhöhe
113 cm52 cm
128 cm58 cm
143 cm64 cm
158 cm70 cm
173 cm76 cm
187 cm82 cm

Wie findet man die richtige Höhe des Schreibtisches?

Wenn du ein Hardcore-Gamer bist, musst du auf die Höhe deines Spieltisches achten. Meistens werden Schreibtische in der Standardhöhe von 75cm angeboten und wir kaufen sie einfach, ohne uns Gedanken über unsere Körpergröße zu machen. Die 78cm-Schreibtische sind für Menschen geeignet, die 1,80 m groß sind. Wenn du also kleiner bist, wirst du dich unwohl fühlen, wenn du den Computer einige Stunden lang benutzt. Ihr müsst also Eure Körpergröße berücksichtigen, damit Ihr einen entsprechenden Schreibtisch kauft der zu Euch passt. So können Ihr eine Sitzhaltung einnehmen, die für Euren Nacken, Eure Schultern und Euren Rücken angenehm ist.

Im Folgenden finden Ihr die Faktoren, die Euch dabei helfen, eine bequeme Position beim stundenlangen Spielen einzunehmen:

Der Grund, warum wir eine geeignete Höhe für den Gaming-Schreibtisch wählen, ist, dass sie den Blickwinkel beeinflusst. Um den besten Blickwinkel zu erhalten, solltet Ihr den Gaming-Monitor in einer Höhe aufstellen, in der Eure Augen guten Kontakt mit dem Bildschirm haben. Ihr solltet weder nach unten noch nach oben auf den Bildschirm schauen.

Der Betrachtungswinkel sollte so gewählt werden, dass er Eure Augen nicht belastet. Außerdem sollten Ihr die Inhalte auf dem Bildschirm betrachten, ohne den Nacken auf und ab zu bewegen und Euren Nacken in einer entspannten Position halten. Einigen Studien zufolge sollte der optimale Blickwinkel zwischen den Augen und dem Bildschirm zwischen 20 und 50 Grad liegen.

Armhaltung und Tastatur

Der nächste Punkt, den Sie beachten sollten, ist die Position Ihrer Arme. Wenn Ihre Schreibtischhöhe nicht angemessen ist, können sich Ihre Schultern nicht entspannen, weil Ihre Armhaltung nicht richtig ist. Sie sollten Ihre Ellbogen bequem in einem Winkel von 90 Grad oder mehr ablegen können. Wenn Ihr Schreibtisch zu hoch oder zu niedrig ist, müssen Sie Ihre Arme beugen oder zu stark strecken. Dies kann auch zu starken Schmerzen in den Handgelenken und Fingern führen.

Wenn Ihre Armlehnen nach oben reichen, ist der Schreibtisch zu hoch, und wenn Ihre Armlehnen nach unten reichen, ist der Schreibtisch zu niedrig für Sie. Ihre Unterarme sollten in entspannter Haltung parallel zu Ihren Handgelenken sein.

Position von Beinen und Armen

Um die beste Höhe für Euren Gaming-Schreibtisch zu ermitteln, müsst Ihr Euch zunächst hinsetzen und Eure Körperhaltung überprüfen. Eure Beine und Arme sollten beide in einem Winkel von 90 Grad angewinkelt sein. Außerdem sollten zwischen Euren Ellbogen und Knien nur wenige Zentimeter vertikaler Abstand sein. Eure Füße sollten den Boden berühren und Eure Knöchel sollten ebenfalls einen Winkel von 90 Grad bilden.

Achtet darauf, dass Eure Knie nicht zu nah an der Brust sind, sonst entsteht eine unbequeme Position. Wenn der Spieltisch die richtige Höhe hat, hilft er Euch, das Gewicht des Beins, das auf dem Stuhl liegt, auszugleichen. Wenn der Schreibtisch zu hoch oder zu niedrig ist, wirst du entweder auf deinem Stuhl festsitzen oder dich nach außen lehnen.

Warum ist Ergonomie beim PC spielen wichtig?

Da ich selbst ein begeisterter Gamer bin, verbringe ich viele Stunden vor meinem Computer und weiß, wie wichtig eine gute Sitzhaltung ist. Dein Gaming-Schreibtisch hat viel mit deiner Körperhaltung zu tun und deshalb solltest du dir einen Gaming-Schreibtisch zulegen, der zu deiner Körpergröße passt. Eine gute Körperhaltung verbessert die Blutzirkulation und verringert das Risiko von Stress, Überanstrengung, Steifheit, Schmerzen und Verletzungen in verschiedenen Bereichen des Körpers.

Wenn ich spiele, weiß ich nicht, wie die Zeit vergeht und wie ich eine ganze Nacht mit meinem Lieblings-FPS-Spiel verbracht habe. Überlegt Euch, ob Ihr Euch den richtigen Gaming-Schreibtisch zulegen wollt und vergesst nicht, beim spielen häufig Pausen einzulegen.

Häufig gestellte Fragen

  1. Was ist die ideale Höhe für einen Spieltisch?
    Die ideale Höhe für einen Gaming-Schreibtisch liegt zwischen 75cm und 78cm. Diese Höhe bezieht sich auf den Abstand zwischen dem Boden und der Oberkante des Tisches. Die Standard-Schreibtischhöhe ist für Personen mit einer Körpergröße zwischen 1,70 m und 1,80 m.
  2. Ist es wichtig, die Höhe eines Gaming-Schreibtisches zu berücksichtigen?
    Spielen erfordert Muskelkoordination und ist daher auch von der richtigen Körperhaltung abhängig. Wenn die Höhe des Spieltisches zu niedrig oder zu hoch ist, wirkt sich dies auch auf den Blickwinkel aus. Das belastet nicht nur Eure Augen, sondern stört auch Eure gesamte Körperhaltung, einschließlich der Arme, des Nackens, der Schultern, des Rückens und der Beine.
  3. Welche Höhe sollte der Monitor haben?
    Wenn Ihr aufrecht sitzt, sollte sich der Monitor auf Augenhöhe unterhalb der horizontalen Linie befinden. Das heißt, wenn Ihr gerade auf den Monitor schaut, solltet Ihr auf den oberen Rahmen des Bildschirms vor Euch blicken. Ein höhenverstellbarer Monitor ist in dieser Hinsicht hilfreich.
  4. Sollte mein Schreibtisch zur Wand zeigen?
    Ihr könnt Euren Gaming Schreibtisch überall aufstellen. Wenn er an der Wand steht, solltet Ihr darauf achten, dass sich das Fenster nicht an der Vorder- oder Rückseite des Schreibtisches befindet, da dies zu Blendeffekten führen kann. Der Spieltisch sollte senkrecht zum Fenster stehen. Das heißt, er sollte an der rechten oder linken Wand stehen, an der du den Schreibtisch platziert hast.

Wichtiges Fazit

Jetzt, da du weißt, welche Höhe ein Gaming-Tisch haben sollte, bist du wieder bereit für eine nächtliche Gaming-Session! Und dieses Mal solltest du dir keine Sorgen über Nacken- oder Schulterschmerzen machen.

Kurz gesagt, die ideale Höhe für einen Gaming-Schreibtisch ist diejenige, die es dir ermöglicht, deinen Rücken und deinen Kopf gerade und in einer Linie mit einander zu halten. Außerdem könnt Ihr mit den Füßen den Boden berühren und Eure Ellbogen und Knie in einem Winkel von 90 Grad abwinkeln, während die Handgelenke gerade bleiben. Um Eurer Spielerlebnis zu optimieren, müsst Ihr die für Euch am besten geeignete Schreibtischhöhe finden.




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